習慣と目標

３日坊主と無理のない習慣作り

よく三日坊主になるのは

１無理、無謀な目標であるため

２目標に近づけないから

3やる気がでないから

4やらなくてもいいから

5意味があると思い込めていないから

事実、考えて思いついて、行動しても続くことのほうが少ないだろう

しかし、手帳にでも書いてみてください。

そうすることで、自分の中で精査され、それは将来の自分の糧になっているか？考えてみてください。

大きな目標＝人生の最終着点　例えば有名になって教科書に乗りたい、お金持ちになりたい、家族が幸せに暮らせるようにしたいなどです。

それに向かうには何が必要ですか？お金、仕事、最愛のパートナー？

ではお金を稼ぐためには勉強が必要だ、勉強するため、一日３０分本を読む

しかし、３０分を一冊にすると、読めないし、頭に入ってこない

それでは意味がありません。

自分にできることを数個を１つ１つ慣れてきたら増やしていくといいでしょう！

鬱からの脱却、新しい環境に身を置きたい、料理のスキルを磨きたい

など願望である中目標があるとします。

中目標は大目標、小目標と関連があり、つながりを意識して建てます。

それらを身に着けるための習慣は何にすればいいでしょうか？

鬱であれば、毎日散歩する、新しい環境であれば、それについて毎日１５分調べる、料理であれば、週１で教室にいくでもいいでしょう。